This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Автоматическое воспроизведение
Автозаполнение
Предидущий урок
Завершить и перейти далее
Скандинавская ходьба под музыку
Преимущества ходьбы под музыку.
Подбор музыки и выбор ритма. (8:57)
Учимся слышать музыку. (6:33)
Практические уроки.
Урок 1. Освоение техники переменного шага. (9:19)
Урок 2. Параллельный шаг на два счета и шаг шоссе. (10:42)
Урок 3. Ходьба с одной палкой. (8:51)
Урок 4. Параллельный шаг на четыре счета. (8:46)
Урок 5. Ходьба с мягкими коленями. (6:48)
Урок 6. Элементы фитнеса в ходьбе. (8:25)
Урок 7. Интервальная ходьба. (8:58)
Урок 8. Развлечения и игровые моменты. (7:35)
Урок 9. Отрабатываем умение вовремя остановиться и стартануть. (8:16)
Урок 10. Отрабатываем координацию и умело владеть своими руками. (9:05)
Патерн шага
Параметры ходьбы (15:04)
Взаимосвязь «мозг-мышцы» (33:04)
Нейроподход (88:36)
Нижние конечности (42:13)
Туловище и верхние конечности (30:46)
Видеоразбор ходьбы (29:08)
Бонусные видео
Суставная гимнастика (12:59)
Аэробная разминка (7:30)
Растяжка (9:10)
Завершающий урок, напутствующие слова и рекомендации
Параметры ходьбы
Содержание уроков заблокировано
Если вы уже зарегистрированы,
Вам необходимо авторизироваться
.
Записаться на курс
course builder. Create your online course today.
Start now
course builder. Create your online course today.
Start now
course builder. Create your online course today.
Start now
